ULTIMI AGGIORNAMENTI
Arenzano – Half Marathon Arenzano
Albenga – Corsa delle cento torri
Acqui T. – Corsa di Ferragosto
Bardino Vecchio – Corri a Bardino
Ceriale – Trofeo du Michettin
Acqui T. – Staffetta dell’acquedotto Romano
Millesimo – Millesimo Run
Osiglia – 5 Miglia di Osiglia
Mallare – 1° Trofeo Le Poiane NC
Arquata S. – Giro podistico del centro storico
Cari atleti,
anche quest’anno proponiamo una scontistica sul tesseramento per chi effettuerà almeno 15 gare di cui alcune obbligatorie.
Le gare obbligatorie tra cui scegliere sono :
VARAZZE DI SERA
IL GIRO DELLE MURA DI LOANO
LA 10 KM DI VADO
LA HALFMARATHON DI SAVONA
SANT’ALBAN ED CURSA
GIRO DEL TANARO ALBA
CUNEO – MICHELIN
APPLE RUN
Se verranno effettuate 15 gare di cui 4 obbligatorie si avrà diritto al 50% di sconto sul tesseramento annuale
Se verranno effettuate 15 gare di cui 8 obbligatorie si avrà diritto al tesseramento annuale gratuito
TRASFERTA DI RAVENNA
Per la trasferta di Ravenna vengono qui di seguito evidenziate le ulteriori informazioni in possesso della Società.
-Partenza da Cairo Montenotte il mattino di Venerdì 9 Novembre 2018;
– Arrivo a Ravenna presso HOTEL CUBE 4 STELLE, via Luigi Masotti n° 2
– IL COSTO DELLA TRASFERTA E’ PARI AD 200 € PER PERSONA E COMPRENDE: MEZZA PENSIONE , MENU’ TRE PORTATE, BEVANDE INCLUSE, VIAGGIO IN BUS ANDATA E RITORNO
– Per i bambini da 2 a 12 anni 50% di sconto
– supplemento camera singola euro 32 per notte
– tassa di soggiorno da pagare in loco euro 3 euro al giorno per persona
– Si prega di segnalare eventuali intolleranze alimentari
– LA SOCIETA’ COME HA ANTICIPATO A TUTTI I PARTECIPANTI ( ATLETI, FAMIGLIARI E AMICI) CONTRIBUISCE CON UNA QUOTA PROCAPITE DI EURO 50 , PERTANTO IL COSTO PER OGNI PARTECIPANTE ALLA TRASFERTA DI RAVENNA IL 9/10/11 NOVEMBRE E’ PARI AD EURO 150 . COLORO CHE INTENDONO USUFRUIRE DELLA CAMERA SINGOLA DEVONO AGGIUNGERE A TALE QUOTA EURO 64.
– PER I SOLI TESSERATI ALL’ATLETICA CAIRO LE ISCRIZIONI ALLE GARE SONO A CARICO DELLA SOCIETA’.
– ENTRO IL 15 SETTEMBRE OCCORRE CONFERMARE L’ADESIONE, VERSARE LA QUOTA E DICHIARARE A QUALE GARA SI VUOLE PARTECIPARE.
Grazie
L’Associazione Sportiva Dilettantistica “Atletica Cairo”
nasce nel marzo 1980 per aggregazione spontanea di amanti dell’atletica leggera.
Nel corso di questi anni l’Associazione ha partecipato con i suoi atleti a competizioni in ogni parte d’Italia e all’estero, ottenendo risultati di importante rilievo. Continua a leggere
Per ambo i sessi senza limiti di età. Fare ginnastica: posturale, tonificazione, aerobic latino, strtching, validi alleati per la nostra salute, contro lo stress, il sovrappeso, la pigrizia, etc..
ULTIME CLASSIFICHE
PROSSIME GARE
MARATONE E MEZZE MARATONE IN ITALIA E NEL MONDO
PERCORSI DI ALLENAMENTO
Si parte dalla pista ciclabile lato cimitero dove iniziano le sedute in legno. Ogni Km. è segnato da pallini arancio posti sulla strada. Proseguiamo in direzione della passerella G. Milano , la attraversiamo e in C.so Dante giriamo a destra verso Via Cortemilia (Croce bianca).Oltrepassato lo stop raggiungiamo il bivio e giriamo a sinstra verso strada Ville. A metà rettilineo torniamo indietro (frecce arancio) fino ad arrivare alla curva che a sinistra immette verso la zona industriale (Artigo). A destra imbocchiamo la ciclabile, la percorriamo fino alla provinciale dove giriamo a sinistra e attraversiamo il ponte. Riprendiamo la ciclabile fino ad arrivare al punto di partenza. Buona corsa a tutti.Qui Mappa
Partenza da cartello “Area Picnic LAGO”, prima del locale “6 Moschettieri”si prosegue verso imbarcadero e quindi verso ponte sul lago. Alla fine del Ponte (2° km) si svolta a sx verso Millesimo. All’inizio del rettilineo dal quale si vede la diga, e’ segnato per terra il giro di boa del 3°km. Si torna indietro verso Osiglia. Il 4° km e’ esattamente all’altezza del ponte. Il 5° km si trova 50 mt prima dello steccato in legno prima del bar Mazut. Si prosegue verso Osiglia e appena passato il ponte sul fiume si gira a dx di nuovo verso l’imbarcadero. il 6° km e’ 50 metri prima del punto dal quale si e’ partiti. PS. Durante il giro se appena passato il ponte sulla diga invece che a sx si gira verso dx si escludono esattamente due km, quindi il giro totale risulta essere di 4 km invece che 6.Qui Mappa
Partenza dal campo Vesima, passaggio a livello, via della Repubblica. c.so XXV aprile, piscina, casello, salita strada Carnovale, discesa verso strada Cortemilia, passaggio dietro Artigo su pista ciclabile, uscita sul ponte e proseguimento su pista ciclabile, cimitero, carabinieri, ritorno su via della Repubblica, via della Costituzione, passaggio dietro campo Baseball, dietro Istituto Patetta, passaggio a livello Patetta e arrivo al Vesima.Qui Mappa
Partenza dal campo Vesima, sottopasso ferrovia, via Sanguinetti, ponte Italia 61, corso Italia, via Colla, corso Marconi, strada val Cummi, arrivo su stada s. Giuseppe/Cengio, si prosegue fino a Cengio, poi verso Rocchetta di Cengio, salita Pastoni, poi discesa su sterrato verso S.Anna fino a corso Verdese. Ritorno su corso Italia, ponte Italia 61, via Sanguinetti, sottopasso ferrovia, via della Repubblica, campo sportivo.Qui Mappa
Partenza dal campo Vesima, borgo Gramsci, salita Madonna del Bosco, bivio per Praellera, Pian del Lazzo, discesa verso Moglia dei Rossi,
Rocchetta di Cairo, ritorno su Statale, passaggio a livello, corso XXV aprile, via della Repubblica, via della Costituzione, passaggio dietro
campo da baseball, passaggio a livello, campo sportivo Vesima.Qui Mappa
Partenza dal campo Vesima, Carabinieri, passerella fiume, strada Ferrere, Ferrere, salitone e poi ritorno collinare con discesa su strada Moncastello, e ritorno al campo per via Cortemilia, Carabinieri, campo Vesima.Qui Mappa
Partenza dal bivio Bozzoloni in cima alla salita del Carretto, proseguire verso S. Giulia, S. Varezzo, La Gorra, arrivati sulla strada Cortemilia/Todocco, svoltare sulla sinistra in salita, e dopo 1,5 km si arriva sul piazzale del Todocco.Qui Mappa
Partenza da uffici di F.lli Zanti in via della Repubblica, ritorno per via Madonna del Bosco.Qui Mappa
CALCOLO PASSO / VELOCITA'
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| Tempo impiegato | ore | |
| minuti | ||
| secondi | ||
| Distanza percorsa | metri | |
| Tempo al km | min | sec |
| Velocità | km/h | |
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